ডায়াবেটিস ধরা পড়ায় অনেকের জীবনযাপনে অনেক পরিবর্তন এসেছে। নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করেন, শরীরচর্চাতেও কোনো কমতি রাখেন না। কিন্তু সুগার লেভেল ঠিক থাকছে কি না, তা জানেন না বা রোজ সুগার মাপেন না।
কেউ কেউ ৩-৪ মাস অন্তর সুগার ফাস্টিং আর পিপি টেস্ট করেন।
অর্থাৎ খালি পেটে একবার এবং খাওয়ার পরে একবার। কিন্তু মাঝেমধ্যে সুগার টেস্ট করলে চলবে না। বরং উচ্চ ডায়াবেটিক রোগীদের দিনে ৬ বার সুগার টেস্ট করতে হবে।
কখন সুগার মাপবেন
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে রক্ত পরীক্ষা করতে হবে।
ডিনার আর সকালের সুগার চেকের মধ্যে ৮-১০ ঘণ্টার গ্যাপ থাকতে হবে। এরপরে ব্রেকফাস্ট সারার ২ ঘণ্টা পর ফের টেস্ট করুন।
দুপুরের খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে এবং খাওয়া শেষ করার ২ ঘণ্টা পরে আবার সুগার চেক করুন।
দুপুরের খাবারের মতো রাতের খাবারেও একইভাবে সুগার চেক করতে হবে।
রাতে খেতে বসার ৩০ মিনিট আগে এবং ডিনার শেষ করার ২ ঘণ্টা পরে আরো একবার সুগার লেভেল যাচাই করুন।
কোন সময়ে সুগার লেভেল কত থাকছে, তা ডায়েরিতে নোট করুন। যখন ডাক্তার দেখাতে যাবেন, এই নোটগুলো অবশ্যই সঙ্গে নেবেন। চিকিৎসককে এই রিপোর্ট দেখালে আপনার চিকিৎসা করতে সুবিধা হবে। পাশাপাশি সুগার লেভেল ওঠানামা করলে তা সহজেই ধরা পড়ে যায়।
যাদের ইনসুলিন নিতে হয় কিংবা সুগার লেভেল খুব বেশি, তাদের এই পদ্ধতিতে দিনে ৬ বার রক্তে শর্করার মাত্রা যাচাই করতে হয়। কিন্তু সুগার যদি কন্ট্রোলেই থাকে, তাহলে দিনে ৬ বার টেস্ট করার দরকার নেই। তখন মাসে একবার ফাস্টিং আর পিপি টেস্ট করলেই চলবে।
সূত্র : এই সময়